Ylävartalon harjoitus: 3 yksinkertaista harjoitusta kovan lihaksen rakentamiseksi!

Ylävartalon harjoitus on yksinkertainen 3 harjoituksessa. Jos haluat puhaltaa ylävartaloasi, harkitse kolmea klassista liikettä, jotka on suunniteltu lisäämään lihaa vartaloon.

Vahvuus vs. voima: Opi ero molempien tyyppien välillä

Lihasvoima on termi, jonka kehonrakentajien on tiedettävä! Tutustu lihasvoiman ja voiman välisiin eroihin. Käytä näitä tietoja treeneihisi!

10 yleistä tekosyytä epäonnistumiselle!

Kymmenen yleistä tekosyyttä, joiden vuoksi et ole työskennellyt, tutkii 10 ensisijaista tekosyytä, joita ihmiset käyttävät kuntosalille osumatta. Tekosyyt siitä, että et toimi, ovat yleisiä. Mikä on sinun

Käsiharjoitukset: 5 hienoa harjoitusta hauis- ja ojentajasi kasvattamiseen

Käsiharjoitukset: Viisi upeaa harjoitusta hauis- ja ojentajasi kasvattamiseksi. Käsivarsiharjoitukset voivat rakentaa suurta lihasvoimaa, jos tiedät mitä tehdä. Levitä kätesi!

Parhaat massaharjoitukset: 3 lihaksia lisäävää rutiinia

Hyviä jalkaharjoituksia ei ole vaikea löytää. Tässä tarjoamani 3 hyvää jalkaharjoitusta tarjoavat perustason vastusharjoittelua alavartalon osille. Videot mukana

8 punaista lippua, joilla voi olla liikakoulutuksen oireyhtymä

Ylikunto-oireyhtymä on tila, joka vaikuttaa melkein kaikkiin vakaviin kehonrakentajiin. Ylikunto-oireyhtymällä on 8 erityistä merkkiä ja oireita. Tunne heidät nyt.

Ylävartalon harjoitukset: Keskity rintaan

Ylävartalon harjoitukset: Keskity rintaan tutkitaan erilaisia ​​harjoituksia, joita miehet voivat tehdä rinnan rakentamiseksi. Chris Evansia käytetään esimerkkinä ylävartalosta

Kuinka tehdä istuva barbell-armeijan lehdistö

Rakenna vaikuttavia olkalihaksia istuvalla tangon sotapuristimella. Lisää hartioiden kokoa ja hartioiden määritelmää tällä askel askeleelta -oppaalla. Videot mukana!

Kehonrakennuksen motivaatio: 5 mielenkiintoista vinkkiä treeniin juuri nyt!

Kehonrakennuksen motivaatio vaatii paljon enemmän kuin toiveajattelua. Kehonrakennuksen motivaatio edellyttää, että muutat asenne, joten vaihda ajatuksiasi!

Kofeiini ja kehonrakennus: Edut ja riskit

Kofeiini ja kehonrakennus tutkivat kofeiinipohjaisten tuotteiden käytön etuja ja haittoja kehonrakentajille tai painonnostajille. Tutkittuja etuja

Harjoittelurutiinit: 3 vinkkiä parhaan suunnitelman valitsemiseen!

Harjoittelurutiinit voivat olla vaikeita valita. Opi 3 vinkkiä oikean harjoittelurutiinin valitsemiseen kehosi rakentamisen tavoitteisiin. Tunne nämä vinkit lihasten kasvuun!

Miehen ruumiin tyypit: Somatotyypit selitetään kuvilla

Miehen ruumiin tyypit: Selitetyt somatotyypit. Endomorfi, ektomorfi, mesomorfi. Tunne kehosi tyyppi, jotta voit luoda harjoitusohjelman, joka kasvattaa lihaksia

Progressiivinen ylikuormitus ja korin rakentaminen

Progressiivinen ylikuormitus on kuulemasi periaate. Mitä progressiivinen ylikuormitus tarkoittaa? Määritelmä progressiivinen ylikuormitus tarjotaan esimerkkinä. Lisätietoja nyt!

Rakenna Six Pack Abs kehonrakentajille iPhonella

Rakenna kuusi pakettia abs älypuhelimellasi. Tämä artikkeli antaa sinulle erittäin hyödyllisen temppun rakentaa kuusi pakettia abs-esityksiä, jotka näytetään rannalla muille.

Kehonrakennuksen perusteet: 4 painonnostotekniikkaa lihasmassalle

Kehonrakennustekniikat lihasmassaa varten. Superjoukot, pakotetut toistot, pyramidijärjestelmä ja periodisointi. Kehonrakentamisen lihasten rakentamisen lähestymistavat on selitetty

Ilmaiset painot vs koneet

Ilmaiset painot vs koneet - mikä on parempi? Tässä artikkelissa käsitellään vapaiden painojen ja koneiden aihetta ja annetaan mahdollisuus äänestää kyselyssä. Kuntosali!

5 syytä miksi sinun ei pitäisi koskaan harjoittaa sairaita

Oletko utelias, onko kunnossa harjoittaa sairaita? Onko menossa kuntosalille sairaana hyvä idea? Mitä sinun pitäisi tehdä, jos olet sairas ja haluat käyttää liikuntaa ja kuntosalia?

Fiktio: 5 yhteisen kehon rakentamisen myyttiä

Body Building-myytit paljastettiin. Opi 5 yleistä kehonrakennus myyttiä, jotka pyörivät kuntosalien ympärillä säännöllisesti. Kumoaa 5 kehonrakennus myyttejä lukemalla tämä

3 ensisijaista tekijää, jotka määrittävät kuinka paljon lihaksia voit rakentaa

Lihasten kasvua määrittävät tekijät tutkivat 3 ensisijaista tekijää lihaksen lisäämiseen ja rakentamiseen. Opi lihasten rakentamisen lähestymistavoista. Genetiikalla on rooli.

Kuinka saada tasainen vatsa tiukalla kuuden paketin miehillä

Etsitkö tasaista vatsaa ja kehität kuusi pakettia? Tässä on opas miehille, joka opastaa sinut prosessin läpi vaihe vaiheelta.