Mitä tehdä, kun tunnet kumppanisi jättävän huomiotta

onneton pariskunta

Kumppanisi jättää huomiotta? Tässä on 5 harkittavaa vaihetta

Tunnetko, että kumppanisi jättää sinut huomiotta? Näyttää siltä, ​​että kaverisi jättää sinut emotionaalisesti ja / tai laiminlyö? Onko tämä kokemus saanut sinut kyseenalaistamaan suhteesi vahvuuden?



Jos vastaus on kyllä, et olisi yksin. Yleinen syy, miksi pariskunnat etsivät hoitoa, johtuu juuri tästä asiasta.



Kun tunnet huomiotta, etenkin jos se on jatkunut jonkin aikaa, sillä on tapa värjätä koko suhde. Ajan myötä tämä voi johtaa:

  • Ongelmia itsetunto
  • Uskollisuutta koskevia kysymyksiä
  • Irrationaalinen ajattelu
  • Seksitön suhde
  • Suhteellinen romahdus

Kuulostaako joku tästä tutulta? Jos on, voiko todella tehdä mitään positiivisen muutoksen aikaansaamiseksi?



keltainen silmien värikartta

Vastaus on voi olla . Koska jokainen pariskunta on erilainen, mitään ei voida taata. Siitä huolimatta voit tehdä viisi asiaa, joista voi olla hyötyä.

Ennen kuin jatkat, on tärkeää olla tekemättä oletuksia siitä, miksi laiminlyönti tapahtuu. Sen sijaan haluan sinun keskittyvän mitä .

Mitä voidaan muuttaa?



Tarkastellessasi alla olevaa materiaalia kannustan sinua tekemään niin avoimella sydämellä. Visualisoi jättämällä loukkaantunut olosi kynnykselle - jos vain hetkeksi.

Tällä tavoin voit lähestyä tilannetta uudella näkökulmalla.

Tarkista se.



1. Mitkä ovat käyttäytymismallit?

Ennen kuin mitään voi tapahtua, on tärkeää arvioida tarkalleen, mitä tapahtuu. Välttääkö kaverisi todellista vuoropuhelua? Koskeeko henkilö minimaalisesti sinua? Onko se molempien yhdistelmä?

Lisää: Mitä tehdä, jos kumppanisi ei koskaan aloita

Syy, jonka haluat tunnistaa tunteesi, on yksi yksinkertainen syy - saada selkeä kuva mitä jatkuu.

Minkä tahansa tapauksessa, kirjoita ne kaikki muistiin. Näin tekeminen auttaa seuraavassa.

2. Mikä aiheuttaa tunteitasi?

Jos muutos tapahtuu, sinun on linkitettävä yllä tallentamasi materiaali tunteisiisi. Toisin sanoen, kuinka puolisosi käyttäytyminen vaikuttaa tunteisiisi?

Esimerkiksi, kosketuksen puute saa sinut tuntemaan itsesi houkuttelevaksi? Onko kiinnostuksen puute elämästäsi sinusta tuntuu ei-toivotulta? Annatko kiintymystä ja huomaa, että se menee vastaamattomaksi?

Mitä konkreettisempi voit olla tunteidesi kanssa, sitä parempi.

3. Arvioi omasi

Tämä vaihe on tärkeä eikä sitä pidä räjäyttää. Jos muutoksen mahdollisuus tapahtuu, sinun on tarkasteltava muita elämän tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa tunteiden voimakkuuteen.

Esimerkkejä ovat äskettäinen menetys, masennus, ahdistuneisuus tai muutokset lääkityksessä.

Ehdotan tätä vaihetta eduksi kaikissa keskusteluissa kaverisi kanssa, jotta voit puhua tapahtumista järkevästä paikasta.

Tämä ei tarkoita sitä, että se, mitä tunnet, ei ole totta. Sen sijaan ehdotusta tarjotaan tapana tarjota järkevä ajattelu dynaamiselle, joka voi usein tuntua irrationaaliselta.

Käydä järkeen?

4. Keskustele kaverisi kanssa

Tämä on kova. Sanottuasi, nyt kun olet suorittanut yllä olevat vaiheet, olet vahvemmassa paikassa.

Voit myös:

  • Keskustele ilman puolustusta
  • Tutki syyttämättä
  • Vältä huomiota herättävää käyttäytymistä
  • Esitä vaatimuksia, jotka eivät ole realistisia
  • Kysy toisin kuin syyttää
  • Kuuntele avoimella sydämellä

On täysin mahdollista, että kumppanisi saattaa olla tietämätön siitä, kuinka kiintymyksen tai huomion puute (tai molemmat) voi vaikuttaa sinuun.

On myös mahdollista, ettet tiedä, mitä kumppanisi kanssa voi tapahtua.

Esimerkiksi, ovatko he stressissä, josta et tiennyt? Onko kumppanisi syvästi masentunut, mutta liian hämmentynyt myöntämään? Kamppailevatko he kehokuvakysymyksistä ja saavat heidät tuntemaan 'ruma'?

Lopuksi tässä kohdassa kumppanisi voi jakaa asioita, joita olet tehnyt (tai et ole tehnyt) ja jotka vaikuttavat ongelmaan. Ole avoin kuuntelemaan.

Omistamalla asia yhdessä, mahdollisuudet positiivisiin muutoksiin ovat paljon vahvemmat.

Se lopettaa myös hiljaisuuden ja avaa tien vuoropuheluun.

5. Luo muutossuunnitelma

Keskustelun jälkeen (johon saattaa olla tarpeen palata uudelleen) on aika laittaa sanat toimintaan. Olen ensimmäinen, joka myöntää, että tämä on helpompi sanoa kuin tehdä.

Lisää: Mitä miehet todella haluavat kuulla suhteissa

Jos kuitenkin molemmat haluavat muuttaa nykyistä dynamiikkaa, on tärkeää, että molemmat harjoittavat tietoisesti toimintaa, joka on suunniteltu kasvamaan yhteytesi.

Esimerkkejä:

  • Varaa viikoittain aikaa sisäänkirjautumiseen tutkiaksesi mitä tapahtuu.
  • Suunnittele tarvittaessa seksikäs aika. Vaikka se ei tunnu orgaaniselta, se luo fyysisen yhteyden uudelleen.
  • Suunnittelu päivämäärät kodin ulkopuolella ja poissa matkapuhelimista, tableteista ja lapsista.
  • Luo tavoitteita yhdessä ja palaa edistymiseen säännöllisesti

Voit mukauttaa tämän vaiheen pisteet vastaamaan molempia tarpeitasi. Keskeinen asia, joka on ymmärrettävä, on se, että tarkoituksenmukainen vuoropuhelu, jonka rakkaus antaa voiman, on välttämätöntä repeämän parantamiseksi.

Yhteenveto

Voi olla, että mikään yllä kuvatuista vaiheista ei toimi tilanteen mukaan. Tämä asia on totta erityisesti, jos huijaaminen on jatkunut.

Mutta jos olet kyllästynyt tuntemaan huomiotta, olet ainakin velkaa itsellesi.

Jos tarvitset resursseja auttamaan sinua joissakin yllä kuvatuissa, kehotan sinua valitsemaan kopion The Chapmanin The Five Languages ​​of Love ( Katso Amazon ).

Lopuksi on mahdollista, että joudut hyödyntämään pariskunnan terapeutin asiantuntemusta päästäksesi asian ytimeen.

Ja se on ok.

Sinulla on ainakin lähtökohta neuvonnan aloittamiseen.

Kiitos lukemisesta. Jos pidit tästä viestistä, ole hyvä seuraa Facebookissa .