Tiede selittää, miksi et voi päästä sohvalta harjoittelemaan

mies katselee televisiota sohvalla

Trendiuutiset: Puuttuvat harjoittelut voivat olla enemmän kuin vain laiska oleminen

Ohitetaanko säännöllisesti kuntosali? Taisteletko itsesi kanssa päästäksesi pois sohvalta ja harjoittelemalla? Suoritatko maksuja terveysklubille, jossa tuskin vierailet?



Jos vastaus on kyllä, et ole yksin. Vuonna 67 julkaistun raportin mukaan 67% kaikista kuntosalin jäsenyyksistä jää käyttämättä USA tänään .



Kysymys on - miksi? Onko kyseessä vain laiskuus, sekoitettuna motivaation puutteeseen? Vai onko menossa jotain muuta, joka on kytketty aivoihisi?

No, jos uskot tuoreen lehdessä julkaistun tutkimuksen Neuropsykologia , voi olla tieteellinen syy vastustaa kyykkyjen tekemistä tai juoksemista juoksumatolla.



Sitä kutsutaan fyysisen aktiivisuuden paradoksiksi (PAP).

Saatat miettiä, mitä se tarkoittaa? Pohjimmiltaan PAP on kymmenen dollarin termi, jota käytetään kuvaamaan dynamiikkaa, jossa puolet aivoista haluaa käyttää ja toinen puoli haluaa rentoutua.

Tutkimuksen mukaan evoluutio vaikuttaa siihen osaan teistä, joka haluaa rentoutua. Jep, puhun täällä esihistoriallisiin ihmisiin liittyvää darwinilaista.



Jatka nyt nörtimistä kanssani minuutin ajan, ok?

Tutkijat tutkivat 29 ihmistä, jotka ilmoittivat haluavansa olla fyysisesti aktiivisempia, mutta eivät koskaan tehneet siitä todellisuutta.



Kun jokainen henkilö oli kytketty aivotoimintaa mittaavaan laitteeseen, häntä pyydettiin täyttämään a nuken tehtävä , mikä on hienoa tapaa sanoa, että heille annettiin ohjaussauvoja, jotka antoivat heidän liikkua kohti näytettyä kohdetta tai poispäin.

Tässä tapauksessa osallistujille näytettiin useita kuvia. Jotkut sisälsivät kuvia fyysisesti aktiivisista ihmisistä. Toisilla oli kuvia istumisesta.

oinas ja skorpioni ystäville

Joten mitä he löysivät?

ovat oikoja miehiä uskollisia

Johtavan tutkijan Boris Chevalin mukaan 'Huomasimme, että sähköinen aktiivisuus, joka liittyi erityisesti kahteen aivovyöhykkeeseen, etu-mediaaliseen aivokuoreen ja etu-keskikaivoon, oli paljon suurempi, kun osallistujan oli valittava istuva vaihtoehto.'

FYI: Kaksi aivojen aluetta, joista Cheval puhuu, liittyvät loogiseen päätöksentekoon ja selviytymiseen. Ja kuten käy ilmi, he taistelevat jatkuvasti toisiaan vastaan.

Hän jatkaa:

'Tämä tarkoittaa, että aivojen on käytettävä paljon enemmän resursseja siirtyäkseen istumattomasta käyttäytymisestä sen sijaan, että noudattaisivat luonnollista taipumustaan ​​minimoida vaivaa.'

Käännös: Aivosi ovat kiinteät, vuosien evoluution kautta säästääkseen mahdollisimman paljon energiaa. Se painaa [ainakin aluksi] kohti pysymistä paikallaan.

'Mahdollisten vähäisten vaivojen tekeminen oli ratkaisevaa ihmislajeille evoluution aikana', Cheval sanoi Lehdistötiedote .

Selvitys on yksinkertaisesti tämä [puhtaasti tutkimuksen mukaan]. Kun kohtaat valinnan treenaamisen tai sohvalla istumisen välillä, aivosi ovat alttiita myöhemmälle. Ajattele tätä sisäisenä luolamiehenäsi, joka vetää sinua esihistoriasta lähtien.

Tarkoittaako tämä sitä, että sinun ei pitäisi käyttää liikuntaa? Tutkimus ei viittaa siihen. Mutta se tarjoaa teoreettisen perustan sille, miksi et pääse kuntosalille.

Tarvitsetko motivaatiota voittaaksesi kuntosalin ohittamistavat? Katso tämä viesti siitä, kuinka puuttuvat harjoitukset voivat tappaa mielialasi .

Liittyvät:

10 suurta syytä menettää lihasmassaa

Oikea tapa tehdä keskittymiskiharoita