Mindful Hypnoterapia auttaa erittäin stressaantuneita, sanoo tutkimus

mindfulness hypnoosi mies vesi

Trendiuutiset: tietoinen hypnoosi ja rauhallisempi elämä

Luonnollinen hoitomuoto erittäin stressaaville yksilöille, nimeltään tietoinen hypnoterapia, osoittaa lupaavia tuloksia, julkaistu uusi tutkimus International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis .



BeCocabaretGourmet puhui tutkimuksesta tohtori John Mooreen. Hän on kliininen hypnoterapeutti ja Chicago - ja BeCocabaretGourmetin toimittaja.

'Olemme tietoisia mielenterveyden psykologisista, emotionaalisista ja fyysisistä eduista jo kauan. Hypnoosin ja tietoisuuden yhdistäminen on luonnollinen sovitus. Vaikka tutkimusta onkin tehtävä enemmän, en ole yllättynyt siitä, että ihmiset hyötyivät tästä dualistisesta lähestymistavasta ”, Moore sanoi.

Hypnoottiset toimet ovat yleensä luonteeltaan lyhyitä ja keskittyvät tiettyyn asiaan, kuten kipuun, ahdistukseen, pelkoon tai stressiin. Mindfulness tarkoittaa elämistä täällä ja nyt.



Monin tavoin tietoisuuden ja hypnoosin yhdistelmä on muoto energian parantaminen , juurtunut tiukasti kokonaisuuteen.

minusta tuntuu, että tarvitsen tyttöystävää

Baylorin yliopiston Mind-Body Medicine -tutkimuslaboratorion johtaja Dr. Gary Elkins sanoi seuraavaa hypnoosin ja tietoisuuden käytöstä lehdistötiedotteessa:

”Tietoisuuden ja hypnoterapian yhdistäminen yhteen istuntoon on uusi toimenpide, joka voi olla yhtä suuri tai parempi kuin nykyiset hoidot, sillä etuna on aikatehokkaampi, vähemmän pelottava ja helpompi käyttää. Tämä voi olla arvokas vaihtoehto ahdistuksen ja stressin vähentämisen hoidossa. '



kokonaisvaltainen terveysbuddha
Mindfulness-pohjainen hyvinvointi

Tietoja tutkimuksesta

Tähän kahdeksan viikon tutkimukseen Baylorin tutkijat rekrytoivat 42 ihmistä, jotka itse ilmoittivat kärsivän suuresta stressistä. Puolet ryhmästä osallistui viikoittaisiin yhden tunnin yksittäisiin istuntoihin, joihin sisältyi hypnoottisia induktioita ja tietoisuuspohjaisia ​​ehdotuksia.

Lisää: Kuinka hypnoosi auttaa vähentämään ahdistusta

entinen tyttöystäväni haluaa minut takaisin, mitä minun pitäisi tehdä

Samoille osallistujille annettiin myös hypnoottisia ääni-mp3-levyjä, jotka kestivät noin 20 minuuttia. Nauhoitukset sisälsivät ehdotuksia tietoisuuden, rentoutumisen ja hypnoterapian näkökohtien suhteen.



Toinen ryhmä ei osallistunut näihin interventioihin.

Tutkimuksen jälkeen hoitoryhmä ilmoitti stressin merkittävän vähenemisen. He ilmoittivat olevansa erittäin tyytyväisiä istuntojen lukumäärään ja helppouteen, jossa he voisivat osallistua toimintaan kotona.

Useimmat osallistujat ilmoittivat osallistuneensa interventioihin joka päivä ja ilmoittivat olevansa erittäin tyytyväisiä.

Entä ei-hoitoryhmä? Tulosten mukaan merkittäviä eroja ei havaittu stressin ennen tutkimusta ja sen jälkeen.

Tutkimuksessa on rajoituksia. Esimerkkejä ovat pieni otoskoko ja luontaiset ongelmat, joita voi tapahtua potilaan itsensä ilmoittamisen yhteydessä.

miten saada tyttöjen kiinnostus

Elkins uskoo, että tulevaisuudessa on tehtävä enemmän tutkimusta tietoisuusperusteisen hypnoosin vaikutusten arvioimiseksi. Hän uskoo myös olevan arvokasta testata tämän tyyppisiä toimia masennusta, ahdistusta ja kroonista kipua kamppaileville ihmisille.

Aikaisemmat tutkimukset hypnoottisista toimenpiteistä ja tietoisuus viittaavat siihen, että se voi auttaa vähentää ahdistusta ja kipua leikkauksen jälkeen.

Oletko kokenut stressin lievittämistä hypnoterapian avulla? Jos on, jaa ajatuksesi alla olevassa kommenttikentässä.