Tekeekö älypuhelimesi sinusta yksinäisen ja masentuneen?

ruskeat vs keltaiset silmät

Trendiuutiset: Älypuhelimesi riippuvuus voi olla haitallista mielenterveydellesi

LYHYT VERSIO

Uusi tutkimus ilmestyy lehdessä Neuro-asetus ehdottaa, että älypuhelimista riippuvaiset ihmiset voivat olla vaarassa lisääntyneestä yksinäisyydestä ja masennuksen oireista.



PITKÄ VERSIO

Voin taata, että ihmiset, jotka luovat sovelluksia tai käyttävät sosiaalisen median alustoja, eivät pidä tästä viestistä. Tämä johtuu siitä, että juuri julkaistiin uusi tutkimus, joka osoitti, että puhelimeen kiinnittyneillä ihmisillä voi olla negatiivisia mielenterveysvaikutuksia.



Tarkoitan erityisesti yksinäisyyden tunteita ja masennuksen oireita. Jep, luit sen oikein. Liian paljon aikaa älylaitteellasi voi häiritä sinua.

San Franciscon osavaltion yliopiston terveyskasvatusprofessorin Erik Peperin ja terveyskasvatuksen apulaisprofessori Richard Harveyn mukaan älypuhelinten liikakäyttö voi olla aivan kuten muita päihteiden väärinkäytöt .



Tutkimuksessa, johon osallistui 135 opiskelijaa, Peper ja Harvey löysivät opiskelijoita, jotka käyttivät voimakkaasti älypuhelimiaan, kokenut korkeamman eristyneisyyden, yksinäisyyden, masennuksen ja ahdistuksen.

He uskovat, että jotkut syy-syistä voidaan jäljittää siihen, että oppijoilla ei ole tarpeeksi kasvokkain viestintää muiden kanssa.

Lisäksi tutkijat huomasivat, että samat opiskelijat, jotka saivat korkeammat tulokset ”yksinäisyydessä”, antoivat myös paljon tehtäviä; mikä tarkoittaa, että he vaihtelivat jatkuvasti opiskelun, muun median katselun, syömisen tai luokkaan osallistumisen välillä.



He olettavat, että 'puolitehtävä' [kahden asian tekeminen kerralla, mutta vain puoliksi tehokkaampi] tarjoaa vähän aikaa mielen ja kehon palauttamiseen.

'Älypuhelinkäytön käyttäytymisriippuvuus alkaa muodostaa aivoissa neurologisia yhteyksiä samalla tavalla kuin kuinka opioidiriippuvuutta kokevat ihmiset, jotka ottavat Oxycontinia kivunlievitykseen - vähitellen', Peper kertoi Lehdistötiedote .

Viittaamalla tähän ilmiöön digitaalisena riippuvuutena Peper ja Harvey uskovat, että se ei ole älypuhelinten käyttäjien vika, vaan koko teknologiateollisuus.



'Lisää silmämunia, enemmän napsautuksia, enemmän rahaa', Peper sanoi.

Joillakin tavoin tämä on järkevää. Kun otetaan huomioon puhelimiltamme tulevien push-ilmoitusten, piippausten ja muiden hälytysten määrä, monet meistä tuntevat olevansa pakko katsoa jatkuvasti.

Älypuhelimet - voivatko ne vaikuttaa masennukseen?

Muistutan psykologisesta käsitteestä, joka tunnetaan nimellä 'Skinner Box'. Operanttihoidossa käytettynä tähän liittyy dynamiikka, jossa henkilö saa positiivisen vahvistuksen haluttuun käyttäytymiseen osallistumisesta.

Käytän peliautomaatteja esimerkkinä. Vanhoina aikoina hyppäsit neljäsosaan, vedit vipua ja - jos olet onnekas - koki “osuman”. Kolikot putoaisivat puolestaan ​​koneesta teräsalustalle, mikä aiheuttaisi selkeän ”klinkin”.

härkä ja kalat horoskooppi

Metallia lyövien kolikoiden ääni sekä kellot ja pillit eivät kuuluneet sattumalta. Sen sijaan kaikki se on suunniteltu innostamaan sinua. Maali? Pitääksesi sinut koneessa ja jatkaaksesi pelaamista.

Nämä puhelimesi ilmoitukset toimivat samalla tavalla - mahdollisuus saada palkinto tarkistamisesta. Käydä järkeen?

Okei - palaa tutkimukseen.

Älypuhelintutkimukseen osallistuneet tutkijat ehdottavat, että liiallisen käytön vuoksi sisäistä viestijärjestelmäämme on muutettu, mikä on johtanut hälytyksiin, jotka kerran varoittivat meitä odottamattomasta työstä.

'Mutta nyt meitä kaappaavat samat mekanismit, jotka kerran suojelivat meitä ja antoivat meille mahdollisuuden selviytyä - mitättömimmistä tiedoista', Peper jakoi.

suoraan kaverit ensimmäinen homo kokemus

He uskovat, että meidän kaikkien on vieroitettava tekniikka, samalla tavalla kuin soodapop-junkie saattaa joutua lopettamaan kolan juomisen.

Lehdistötiedote:

'Peper ehdottaa push-ilmoitusten poistamista käytöstä, vastaamalla sähköposteihin ja sosiaaliseen mediaan vain tiettyinä aikoina ja aikatauluttamalla jaksoja keskeytyksettä keskittymään tärkeisiin tehtäviin.'

Ehkä San Franciscon osavaltion yliopiston tutkijat suhtautuvat johonkin. Viime vuosina on ollut suurta kiinnostusta kannustaa masennuksessa olevia ihmisiä poistumaan tekniikasta ja viettämään aikaa ulkona.

Tämä johtuu siitä, että tutkimus kertoo meille enemmän aikaa viettää luonnossa , sitä paremmin tunnemme itsestämme. Mitkä ovat ajatuksesi? Tuntuuko sinusta, että teknologiayritykset manipuloivat sinua viettämään aikaa puhelimeesi?

Onko älypuhelimesi aiheuttanut sinulle epämiellyttävän tunnelman?