Hypnoosi voi tarjota helpotusta masennukseen, sanoo tutkimus

hypnoosi masennus

Trendiuutiset: Hypnoosi osoittaa lupauksen masennuksesta

Jos olet masentunut, voit harkita työskentelyä hypnoosia tarjoavan ammattilaisen kanssa äskettäin julkaistun tutkimuksen mukaan American Journal of Clinical Hypnotherapy (AJCH).



Tätä tutkimusta varten tutkijat tekivät aiempien tutkimusten meta-analyysin arvioidakseen hypnoottisten toimenpiteiden vaikutusta ihmisiin, joille diagnosoitiin eri masennuksen muodot.



Kaiken kaikkiaan 197 kirjaa seulottiin kymmenessä tutkimuksessa ja 13 kokeessa. Tulokset osoittivat, että masentuneet henkilöt, jotka saivat jonkinlaista kliinistä hypnoterapiaa heidän oireensa paranivat 76% verrattuna verrokkiryhmissä oleviin (ei hypnoottisia interventioita).

BeCocabaretGourmet puhui psykoterapeutin kanssa Katie Ziskind St. Nianticissa, CT hänen hypnoterapiansa käytöstä masentuneiden asiakkaiden kanssa. Tässä hän kertoi meille:



”Hypnoterapia on hieno tapa täydentää perinteistä puheneuvontaa. Hypnoterapia voi auttaa riippuvuuden, ahdistuksen ja masennuksen kanssa ”, hän sanoi.

”Sitä pidetään täydentävänä vaihtoehtoisena lääketieteenä ja terapiana, joka näyttää syvälle todellisesta itsestäsi. Valitettavasti monet sanovat, että länsimainen lääketiede kohtelee fyysisiä oireita, kun hypnoterapia käsittelee emotionaalista lähdettä.

Hypnoterapia sisältää mielesi, kehosi ja henkesi, ja yleensä istunnot ovat muutaman tunnin syviä. Pääset käyttämään sisäistä tietoisuuttasi ja työskentelemään erittäin voimakkaiden tunteiden läpi rauhallisesta, rennosta paikasta ”, Ziskind lisää.



Kuinka hypnoterapiaa käytetään masennukseen

Kriittinen asia, joka on pidettävä mielessä hypnoterapiassa, on se, että lääkärit käyttävät sitä hoidon lisäaineena eivätkä itsenäisenä hoitona.

Esimerkiksi jotkut auttavat ammattilaiset käyttävät a kognitiivinen hypnoterapia malli, jossa kognitiivisen käyttäytymisterapian yhdistelmä (tunnetaan myös nimellä CBT) yhdistetään hypnoosiin.



alfa -urosominaisuuksien psykologia

Tätä lähestymistapaa käyttämällä CBT: tä ja hypnoosia käytetään auttamaan sinua tuntemaan rennompaa ja parantamaan itsetuntoa. Lisäksi tämä lähestymistapa rohkaisee positiivista mielenterveyttä mielialan kohottamiseen.

Osana terapiaa epäterveellisiä kognitioita tutkitaan ja häiritään. Myöhemmin hypnoosin jälkeisiä ehdotuksia käytetään vahvistamaan terveellisempi ajattelutapa.

Aikaisemmat hypnoterapian käyttöä koskevat tutkimukset ovat osoittaneet, että hypnoottiset toimet voivat olla hyödyllisiä vähentää kipua ja ahdistusta leikkauksen jälkeen.

Muut tutkimuslinjat ovat osoittaneet, että hypnoterapia on hyödyllistä vähentää tunteita paniikki ja pelko , erityisesti ihmisille, joilla on tietty fobia.

AJCH-tutkimuksen tutkijat toteavat: 'Metaanalyysin tulokset osoittavat, että hypnoosi on erittäin tehokas hoito masennuksen oireiden vähentämisessä.' Lisäksi he sanovat: 'Tuloksemme viittaavat siihen, että hypnoosin teho masennuksen hoidossa on verrattavissa muihin ongelman psykologisiin toimenpiteisiin.'

Tutkijat kannustavat lääkäreitä harkitsemaan vakavasti hypnoosin käyttöä osana kokonaisvaltaista lähestymistapaa työskenneltäessä masentuneiden asiakkaiden kanssa.

Odotusteoria

Kuten kaikissa tutkimuksissa, on rajoituksia. Tämän tutkimuksen tutkijat huomauttavat, että jotkut hypnoosiin liittyvistä koetuista eduista voivat liittyä ilmiöön, jota kutsutaan odotusteoria ; 10,00 dollarin termi, jota käytetään kuvaamaan dynamiikkaa, jossa henkilö reagoi myöntävästi, koska hän odottaa hyötyä.

Tässä on esimerkki.

Oletetaan, että tunnet ahdistusta. Seurauksena on, että annan sinulle 'maagisen lasin vettä' ja sanon, että juominen tekee sinusta rauhallisemman. Hetkiä myöhemmin otat muutaman siemauksen ja tunnet heti rauhan tunteen.

unelma hain hyökkäyksestä jonkun kimppuun

Odotusteorian mukaan, koska uskoit veden juomisen olevan hyödyllistä, sinusta tuntui heti paremmalta.

Mutta tässä on asia - onko sillä väliä, vaikuttaako odotusteoria jotenkin tulokseen? Jos oireet vähenevät päivän lopussa, eikö sillä ole merkitystä?

On tärkeää huomauttaa, että hypnoosi ei toimi kaikille (tutkijat toteavat tämän tutkimuksessa). Silti näyttää siltä, ​​että joillekin ihmisille hypnoottiset toimet, yhdistettynä muihin hoitomuotoihin, voivat auttaa vähentämään surun tunteita.

Kun otat pois 'woo-woo' tekijän (populaarikulttuurin harhaanjohtamisen ansiosta), hypnoosi ei todellakaan ole muuta kuin luonnollinen, tietoinen lähestymistapa hyvinvointiin.

Oletko käynyt läpi hypnoosi aiemmin masennuksen tai ahdistuneisuuden hoidossa? Jos näin on, mikä oli kokemuksesi? Jaa kommenttisi alla olevaan kenttään.