Tässä on toinen syy sokerijuomien vähentämiseen

soodapopin sokerijuomat

Ilmeisesti sokeripitoiset juomat voivat lähettää sinut hautaan

Pidätkö kaivaa sokerijuomia, kuten Coca-Cola tai Mountain Dew? Entä ne, jotka saavat sinut kaikki nousemaan, kuten Monster Energy?



Jos vastaus on kyllä, et ole yksin. Miljoonat ihmiset nauttivat tämäntyyppisistä juomista - myös minä.



Siksi meidän on kerrottava tästä uudesta tutkimuksesta. Oletko valmis siihen?

Lehdessä juuri julkaistun mukaan Verenkierto ihmisillä, jotka tavoittelevat säännöllisesti sokerijuomia, on riski kuolla ennenaikaisesti (etenkin sydän- ja verisuonitauteihin).



Jep, se on totta. Tutkimuksen mukaan ihmiset, jotka joivat kahdesta kuuteen sokerilla makeutettua juomaa viikossa, nakasivat 6 prosenttia todennäköisemmin tutkimusajanjaksolla verrattuna niihin, joilla oli vain yksi kuukaudessa.

Luuletko, että juot jotain keinotekoisella makeutusaineella, pääset irti koukusta? Niin minäkin - kunnes syvensin tutkimusta.

Ilmeisesti tutkijat havaitsivat, että yhden keinotekoisesti makeutetun juoman (ASB) juominen päivässä (toisin kuin alennettu sokerijuoma) tosiasiassa pienensi ennenaikaisesti krookan riskiä.



Tutkimuksessa todettiin myös, että neljän tai useamman ASB: n juominen päivässä liittyi naisten varhaiseen kuolemaan. Se on perseestä, eikö niin?

'Tuloksemme tukevat edelleen SSB-yhdisteiden saannin rajoittamista ja niiden korvaamista muilla juomilla, mieluiten vedellä, yleisen terveyden ja pitkäikäisyyden parantamiseksi', sanoo ravitsemusosaston tutkija ja tutkimuksen johtava kirjoittaja Vasanti Malik.



Hyvä uutinen on, että muutaman viime vuosikymmenen aikana sokerijuomien kulutus on vähentynyt. Mutta on huolestuttavaa, koska aikuiset ovat äskettäin kohonneet.

American Beverage Association, joka toimii äänenä alkoholittomalle juomateollisuudelle, esitti seuraavat kommentit ihmisille: Market Watch reaktiona tutkimukseen.

- Virvoitusjuomia, kuten kaikkia teollisuutemme valmistamia juomia, on turvallista käyttää osana tasapainoista ruokavaliota. Juomissamme käytetty sokeri on sama kuin muissa elintarvikkeissa käytetty sokeri. Mielestämme kenenkään ei pitäisi käyttää liikaa sokeria, siksi pyrimme vähentämään sokeria, jota ihmiset kuluttavat juomista eri puolilla maata. Lisäksi sääntelyelimet ympäri maailmaa ovat toistuvasti vahvistaneet vähäkaloriset makeutusaineet turvallisiksi. '

Joten mitä tämä kaikki tarkoittaa? Pitäisikö sinun yksinkertaisesti katkaista kaikki sokerijuomat ja tavoittaa vesi?

Debbie Petitpain, rekisteröity ravitsemusterapeutti ja tiedottaja American Academy of Dietetics, puhui Web MD ja sanoi seuraavan: 'Sokerilla makeutettujen juomien vähentämisessä ei ole haittaa.'

miesten musta hiusväri

Se on tavallaan vastausta, etkö ajattele?

American Heart Associationin edustaja Alice Lichtenstein puhui myös Web MD: lle ja tarjosi näkemyksiään: 'Paras neuvo, jota voimme antaa ihmisille, on juoda pääasiassa vettä', hän sanoi.

Liittyvät: Punnerrukset ovat hyviä sydämellesi

Ilmeisesti kenelläkään ei ole konkreettista vastausta siitä, kuinka monta sokerijuomaa on turvallista saada päivässä. Viime vuonna, CNN mukana pala, jossa todettiin seuraava: 'American Heart Association suosittelee kuluttavan enintään 450 kaloria sokerilla makeutetuista juomista viikossa (määrä kolmessa tölkissä kolaa).'

No, ainakin se on jotain.

Päivän lopussa kuulostaa siltä, ​​että tämän tutkimuksen yleinen poisto on juoda enemmän vettä ja pitää sokeripitoiset juomat minimissä.

Kun yhdistät tämän tutkimuksen muihin tutkimuksiin, jotka viittaavat siihen, että kahvi on sinulle kauheaa ja pikaruokaa tappaa sinut, ei voi olla ihmettelemättä (ainakin joillekin meistä), missä hauskaa elämässä on?

No, luulen juovan enemmän vettä. Kuinka monta sokerijuomaa sinulla on päivässä?