Terveellisen elämäntavan valinnat parempaan työmuistiin

mies juoksu

Muistia ja elämäntapavalintoja koskeva tutkimus

Oletko koskaan miettinyt mahdollista muistia ja fyysistä kuntoa? Onko järkevää, että terveelliset elämäntavat auttavat henkisillä taidoilla?



Tieteen ansiosta vastaukset ovat selkeämpiä.



Siinainvuoren tutkijoiden tekemä uusi tutkimus löysi positiivisen suhteen työmuistista vastaavan aivojen osan ja elämäntapaominaisuuksien, kuten korkeamman fyysisen kestävyyden ja paremman kognitiivisen toiminnan, välillä.

Tutkimus on julkaistu verkossa Molekyylibiologia .



Mikä on työmuisti?

Lyhyesti sanottuna työmuisti voidaan määritellä kyvyksi tallentaa ja käsitellä käsillä olevaan tehtävään liittyvää materiaalia.

kauris miehen persoonallisuuden piirteitä

Esimerkiksi tietyn aterian tekemiseen tarvittavat vaiheet.

Lisää: Ääni lukeminen on hyvä muisti



Mitä tutkijat oppivat

Tutkimuksen tutkijat havaitsivat, että parantunut sydän- ja verisuonitauti ja parannettu kognitio liittyivät työmuistin aivoverkon parempaan toimintaan.

Mielenkiintoista on, että tietyt terveystottumukset, kuten humalajuominen ja säännöllinen tupakointi, liittyivät heikentyneeseen yhtenäiseen työmuistiin.

kauris nainen syöpä mies sukupuoli

Käyttämällä tilastollista menetelmää, joka tunnetaan nimellä harva kanoninen korrelaatio [ katso linkki ], ryhmä yritti arvioida työmuistin aivokartan ja fyysisen ja henkisen terveyden välisiä suhteita sekä 116 kognitiivisten kykyjen mittausta.



Myös elämäntapavalinnat otettiin huomioon yhtälössä.

Tiimi havaitsi, että yhteenkuuluvuus työmuistin aivokartassa korreloi positiivisesti korkeamman fyysisen kestävyyden ja paremman kognitiivisen toiminnan kanssa.

Lisää: Muisti parani laadukkaan unen avulla

Erityisillä fyysisillä ominaisuuksilla, kuten korkea painoindeksi, elämäntapavalinnat, säännöllinen tupakointi ja humalajuominen, oli negatiivinen vaikutus työmuistiin.

'Työmuisti selittää yksilölliset erot henkilökohtaisessa, koulutuksellisessa ja ammatillisessa tasossa', huomautti tohtori Sophia Frangou, Ph.D., psykiatrian professori Sinai-vuoren Icahnin lääketieteellisessä koulussa.

”Työmuisti on myös yksi aivotoiminnoista, johon fyysiset ja henkiset sairaudet vaikuttavat voimakkaasti. Tutkimuksessamme tunnistettiin tekijät, jotka voivat joko tukea tai heikentää työmuistin aivoverkkoa.

Tuloksemme voivat antaa ihmisille mahdollisuuden tehdä tietoon perustuvia valintoja siitä, miten parhaiten edistää ja säilyttää aivojen terveyttä. '

miksi antaa kukkia naiselle

Nyt sinulla on vielä enemmän syytä lyödä kuntosalia, vähentää alkoholin saantia ja pysyä poissa savukkeista.

Lähde: Journal of Molecular Biology