Enemmän nukkumista voi auttaa vähentämään yksinäisyyttäsi

mies nukkumassa

Riittämätön uni voi tehdä vähemmän miellyttäväksi

NOVELLI

Uusi tutkimus ehdottaa, että univajeilla on enemmän yksinäisyyttä ja enemmän sosiaalista eristäytymistä.



PITKÄ TARINA

Kamppailetko yksinäisyyden kanssa? Onko ollut aikoja, jolloin voisit melkein vannoa ihmisten välttävän sinua? Tämän seurauksena kyseenalaistat joskus houkuttelevuutesi?



Jos vastaus on kyllä, voi olla hyvä arvioida, kuinka paljon nukkua olet. Kyllä, luit oikein - nuku.

Lehden uuden tutkimuksen mukaan Luonto-viestintä , ihmiset, jotka eivät saa tarpeeksi Z: tä, kokevat suuremman yksinäisyyden ja vähemmän halun viettää aikaa muiden kanssa.



Lisäksi hyvin levänneet henkilöt, jotka törmäävät unihäiriöisiin ihmisiin, voivat nousta tähän yksinäisyyteen, mikä puolestaan ​​saa heidät tuntemaan itsensä alas.

Lopputulos?

Hyvin levänneet ihmiset välttävät unihäiriöitä kuin rutto. Ajan myötä tämä voi aiheuttaa syvempiä yksinäisyyden tunteita yksilölle, joka ei saa tarpeeksi Z: itä.



Tutkimuksen suorittamiseksi Kalifornian yliopiston tutkijat Berkley rekrytoi 1000 ihmistä ja pyysi heitä katsomaan videota ihmisistä, jotka keskustelivat työpaikkakysymyksistä.

Jotkut videon ihmisistä olivat unihäiriöitä. Toiset olivat hyvin levänneet. Mutta tässä on asia - osallistujille ei kerrottu näitä tietoja.

Sen sijaan heitä yksinkertaisesti pyydettiin mittaamaan havaintojen perusteella, kuinka paljon he halusivat olla tekemisissä ihmisten kanssa. Kerta toisensa jälkeen univajeiset ihmiset, jotka pitävät yksinäisempinä ja vähemmän toivottavina roikkua.



Tämän lisäksi osallistujat, jotka pitivät unihäiriöitä vähemmän sosiaalisesti toivottavina, ilmoittivat myös tuntevansa mielenkiintoa omissa yksinäisyystunnoissaan.

Toisin sanoen unihäiriöt voivat aiheuttaa surun tunteita muuten terveillä ihmisillä. Tutkijat eivät ole varmoja siitä, miksi näin tapahtui, mutta teorioivat, että koska ihmiset ovat sosiaalisia, se voi olla osa johdotustamme.

Kalifornian yliopiston tutkimus tulee aikaan, jolloin muut tutkimuslinjat osoittavat, että unen puute voi aiheuttaa tunteita ahdistus ja masennus .

Kuinka paljon sinun pitäisi nukkua?

Se riippuu iästäsi ja muista elämän tekijöistä. Yleisesti ottaen suurin osa terveistä ihmisistä tarvitsee 7-9 tuntia lepoa yötä kohti Kansallinen unesäätiö .

skorpioni mies leo nainen 2017

Saatko tarpeeksi Z: tä yöllä? Jos ei, onko se kestänyt kykyäsi seurustella muiden kanssa? Entä yleinen mielialasi?