7 salaisuutta ihmisistä, jotka omaksuvat onnellisesti säännöllisen liikunnan

onnellisuus

Onni ja liikunta

Oletko koskaan huomannut, että jotkut ihmiset näyttävät onnellisilta kuntosalilla? Näyttää siltä, ​​että nämä henkilöt ovat melkein aina hyvällä tuulella ja innokkaita osallistumaan fyysiseen toimintaan? Mikä on heidän salaisuutensa? Onko jotain, jonka voit oppia näiltä henkilöiltä ja jota voidaan soveltaa omaan elämään?

Ehkä on.



Kuntotavoitteidemme saavuttaminen vaatii muutakin kuin pelkkää omistautumista ja tahdonvoimaa. Keskittyminen mielen, kehon ja hengen - plus asenteemme on myös osa dynaamista.



Seuraavassa on 7 salaisuutta ihmisistä, jotka omaksuvat mielellään säännöllisen liikunnan, jonka avulla voit saavuttaa kuntotavoitteesi. Aloita yhdellä tai kahdella ja lisää sitten lisää ajan myötä.

1) Ajattele liikuntaa 'kultaisena aikana'

Kun menet kuntosalille, lähdet juoksemaan tai kävelet pitkällä kävelyllä, väität, että nämä arvokkaat hetket ovat omia.



Ihmiset, jotka omaksuvat mielellään säännöllisen liikunnan, tietävät heidän aikansa laittaa syrjään keskittyä heidän ruumiinsa on pyhä eikä mitään, jota voidaan 'siirtää' tai siirtää uudelleen muiden hyödyksi. Tämän ajattelutavan omaksuminen sallii liikunnan tulla nautinnolliseksi eikä pelätä.

2) Löydä ilo matkasta

Mikään arvokas ei ole koskaan helppoa, eikä tuloksia tapahdu yhdessä yössä. Ihmiset, jotka omaksuvat mielellään säännöllisen liikunnan, voivat löytää iloa matkalta matkalla kohti kunto-tavoitteitaan.

He ymmärtävät, että lihasten kasvu, laihtuminen ja sävytys vaatii kovaa työtä, jota prosessia ei voida kiirehtiä. Heillä on taipumus 'tuntea' liikuntaa tietoisuuden avulla.



3) Ota kaikki irti ajastasi

Jotta voisit saavuttaa pysyviä hyötyjä harjoitteluohjelmastasi, sinun on tehtävä enemmän kuin vain 'ilmestyä'. Ihmiset, jotka omaksuvat liikunnan säännöllisesti, ovat huomanneet, että tietyn fyysisen toiminnan harjoittamiseen käytetty aika vaatii keskittymistä ja huomiota.

hyviä asioita George Washington teki presidenttinä

He eivät vain 'käy läpi liikkeitä', vaan tulevat yhdeksi harjoituksen kanssa. Tämä tarkoittaa sitä, että he tuntevat lihastensa tekevän kovaa työtä rasituksen aikana ja saavat nautinnon prosessista.

BeCocabaretGourmet Life Coaching Chiicago



4) Rakenna mielenkehon yhteys

Jos haluat luoda dynaamisen tilanteen, jossa odotat säännöllisesti harjoitteluasi, on tärkeää rakentaa yhteys fyysisen kehosi ja mielesi välille.

Ihmiset, jotka omaksuvat onnellisesti treenaamiseen käyttämänsä ajan, ovat pystyneet yhdistämään keholleen tekemät positiiviset asiat pään sisällä tapahtuvaan. Tämä edistää terveellistä ajattelua ja sitä kautta onnellisuutta.

5) Ajattele liikuntaa hengellisenä toimintana

Kun harrastat säännöllistä liikuntaa, kasvatat henkesi. Tämä tarkoittaa, että energia, jonka panet kunnioittamaan itsesi fyysistä ilmentymistä, maksaa eräänlaiseksi hengelliseksi karmapankki .

Ihmiset, jotka omaksuvat mielellään liikunnan, kokevat kiitollisuutta siitä, että heillä on yksinkertaisesti kyky harjoittaa fyysistä toimintaa, mikä puolestaan ​​nostaa heidän mielialaa ja antaa henkilökohtaista tyydytystä. Tämä johtaa meidät seuraavaan kohtaan.

6) Opi rakastamaan liikettä

Ihmiset, jotka ovat yhdistäneet onnellisuuden menestykseen, ovat oppineet rakastamaan liikettä. Vielä tärkeämpää on, että he kouluttivat itseään saamaan iloa tekemällä liikkumisesta osa päivittäistä rituaaliaan.

He eivät valittaa eikä valittaa fyysisestä toiminnasta, vaan tunnistavat joka kerta kun harjoittavat liikuntaa, he tekevät jotain positiivista itselleen.

7 Tunnista liikunta on lopullinen stressi

Liikunta on yksi terveellisimmistä tavoista selviytyä stressistä, ja ihmiset, jotka harjoittavat säännöllisesti (ja mielellään) fyysistä toimintaa, tietävät tämän. Kun nostat noita painoja, juokset sillä juoksumatolla tai murskaat vatsasi, purat suurimman osan koetusta stressistä kehostasi tuottavasti.

Ajan myötä tunne, jonka saat stressin menemisestä, tulee riippuvaiseksi ja ritualisoituu jokapäiväisessä elämässäsi.