5 tapaa työskennellä ujo virtsarakon oireyhtymän kautta

wc-pissan ujo oireyhtymä

Paruresis - ujo virtsarakon oireyhtymä

Joka päivä yli 20 miljoonaa amerikkalaista (7% Yhdysvaltain väestöstä Kansainvälinen Paruresis-yhdistys . kamppailevat helpottaakseen itseään. Paruresis tai ujo virtsarakon oireyhtymä esiintyy, kun yksilön prosessi käyttää vessaa aiheuttaa suurta huolta tai haittaa.



Tätä haittaa lisää se, kuinka monta kertaa päivässä ihmisen virtsarakot on tyhjennettävä.



kalamiehen persoonallisuus

Ujo-virtsarakon psykologiset seuraukset ovat kauaskantoisia ja väistämättömiä. Miehet kohtaavat jatkuvasti yhteisöllisiä vessakokemuksia, jotka edellyttävät altistumista ja näkyvää tarkastusta siitä, onnistuuko sinä menemään vai ei. Mene Wrigley Fieldille miesten huoneet ja näet ujo virtsarakon pahin painajainen.

Vaikka yhteiset virtsakourut edustavat urheilustadionien tehokkuuden teknistä ominaisuutta, ne jättävät karkeasti huomiotta virtsaamisen henkilökohtaisen luonteen ja estävät monia ihmisiä nauttimasta suurista kokouksista, viettää aikaa ystävien tai perheen kanssa tai edes matkustaa.



Lääketieteellisten olosuhteiden puuttuessa on olemassa lukuisia psykologisia tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa ujoan virtsarakon syntymiseen ja ohjata hoitostrategioita. Jos haluat löytää helpotusta ujo virtsarakosta, voit harkita yhtä näistä viidestä hoitostrategiasta osana matkaa paranemisen polulle.

1. Hypnoterapia

Fyysisen ja henkisen rentoutumisen syvien tilojen luominen ovat virtsarakon ujouteen kohdistuvan hypnoterapian ensisijaiset tavoitteet. Yhteyden muodostaminen tajuton mielen kanssa, joka on niin paljon vastuuta päivittäisissä ruumiillisissa toiminnoissa, antaa luonnollisen virtsaamisprosessin palata normaaliin tilaansa.



Asiakkaat, jotka kokevat hypnoterapian sertifioidulta lääkäriltä, ​​parantavat kykynsä päästä syvään fyysiseen ja henkiseen rentoutumiseen ja luottavat kykyynsä muuttaa kokemustaan ​​reaaliajassa. Rentoutuminen kylpyhuoneessa voi tehdä eron onnistuneen matkan ja turhauttavan pidon välillä. Lisätietoja tästä viestistä hypnoterapian edut ahdistuksessa .

2. Altistushoito

Käyttäytymisen muokkaaminen altistushoidon avulla seuraa yhä stressaavien tapahtumien hallittua etenemistä, mikä johtaa lopulta tavoiteltavaan käyttäytymiseen. Virtsarakon ujoudelle tämä voi sisältää julkisen vessan käytön visualisoinnin, sitten kylpyhuoneen kuvien katselemisen, kylpyhuoneessa seisomisen ja lopulta kylpyhuoneen käytön yhdessä huoneessa olevan henkilön kanssa.

Koko prosessin ajan asiakkaita tarkkaillaan heidän 'hätäyksikköjen' ilmaisussa auttaakseen tunnistamaan ahdistuksen erityiset laukaisijat ja maksimoimaan prosessin terapeuttisen hyödyn. Altistumisterapian tulisi olla tarkoituksellista, eikä asiakkaita tule lähettää tilanteisiin, jotka aiheuttavat kohtuutonta ahdistusta.



Altistusterapiassa omaksutaan mentaliteetti, jonka mukaan jonkinlainen ahdistuneisuus kokemuksesta on hyväksyttävää ja odotettavissa. Tavoitteena on oppia olemaan mukavampaa ja hallita tätä ahdistusta.

3. Kognitiivinen käyttäytymisterapia

Virtsarakon ujouden kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) kohdistuu itseuskoon ja asenteisiin kylpyhuoneisiin sekä kokemukseen kylpyhuoneen käytöstä. Ajatukset ovat tärkeitä! Ja kieli, jota tarjotaan kylpyhuoneeseen valmistautuessa tai sitä yritettäessä käyttää, voi muuttaa perusteellisesti suhtautumistamme koko kokemukseen.

Sitoudutko aikaisempiin negatiivisiin kokemuksiin vai tarjoatko itsellesi esimerkkejä menestyksestä?

Ovatko ajatuksesi tuomitsevia ja äärimmäisiä (esim. 'Sinun pitäisi pystyä menemään!', 'Jäät aina!')? Jos näin on, yhteistyö lisensoidun terapeutin kanssa negatiivisten ydinkäsitysten haastamiseksi, ajatusten kokeileminen ja mukautuvien kognitiivisten 'suorituskyky' -merkkien luominen voi olla vaikuttavaa.

4. Trauma-tietoinen hoito

Ujo virtsarakon pinnan alle katsominen voi paljastaa emotionaalisesti varautuneita tapahtumia menneisyydestä. Nämä tapahtumat voivat liittyä aikaisempiin kokemuksiin yksityisyydestä (neuvotteluista kylpyhuoneen käytön aikana), seksuaalitraumasta tai muista tapahtumista, jotka ovat laukaisseet kehon pelkovasteen.

Trauma-tietoinen hoito toimii tunnustamaan ja käsittelemään uudelleen menneisyyden vaikeita tapahtumia, jotka voivat vaikuttaa nykyisiin kokemuksiin.

Jos trauma liittyy kylpyhuoneeseen (onko se suora tai epäselvä), päivittäinen virtsaaminen tai jopa pissaaminen voi käynnistää traumaattisen tapahtuman uudelleen.

Tällöin yhteistyö trauma-tietoisen asiantuntijan kanssa voi auttaa aktivointitapahtuman uudelleenkäsittelyssä ja sopeutumiskykyisten strategioiden kehittämisessä käytettäväksi kaikissa kylpyhuoneissa.

5. Emotionaalinen vapauden tekniikka

Emotional Freedom Technique (EFT) tai napauttaminen on erinomainen strategia henkisten lohkojen, kuten virtsarakon ujouden, käsittelyyn. EFT hyödyntää kehon luonnollisia energianmeridiaaneja vapauttaakseen kognitiivisia lohkoja ja vähentääkseen henkistä kärsimystä.

jade vihreä silmien väri

Valon napauttamisen kautta tietyillä alueilla yhdistettynä direktiiviin ja myöntävään mantraan, napauttaminen poistaa negatiivisen henkisen varauksen, joka saattaa olla esteenä kylpyhuoneen helpotukselle. Kun olet oppinut, napauttamista voidaan käyttää missä tahansa, ja se voi tarjota keinon poistaa ahdistus kylpyhuoneen käytöstä ennen kuin se voi edes alkaa. Katso tämä sivu osoitteesta EFT International oppia lisää.

Virtsarakon ujous aiheuttaa ahdistusta ja voi heikentää. Moderneissa julkisissa vessoissa ei oteta asianmukaisesti huomioon luonnollista helpotusta hakevien ihmisten tarpeita.

Jos sinulla on joskus ollut pakko muuttaa suunnitelmia, lähteä aikaisin tai peruuttaa matka virtsarakon ujouden takia, harkitse apua. Haluamasi helpotus on mahdollista!