Viisi tapaa päästä yli kuntosalin peloista kehon kuvakysymysten vuoksi

kehon kuvakysymykset ja kuntosali

Tuntuuko sinusta muiden kuntosalin kaverit?

Jos kamppailet kehon kuvakysymysten kanssa, tiedät jo, että itsesi saaminen kuntosalille voi aiheuttaa paljon ahdistusta. Tämä pätee erityisesti, jos verrataan itseäsi muihin ja tunnet olevasi intohimoinen muiden kavereiden fysiikan kanssa.



Neuvonantajana voin kertoa teille, että tämä teema tulee esiin neuvonantajatoimistossa usein. Kysymys, jonka ihmiset haluavat tietää, on: Kuinka voin lopettaa itseni vertaamisen muihin, jotta voin keskittyä minuun?



luettele 3 tärkeintä saavutusta

Tässä podcastissa tarkastelemme tarkasti tätä kysymystä ja sitä, miten se vaikuttaa ihmisiin silmällä miehiä. Arvioimme myös automaattiset negatiiviset ajatukset ja ajattelun vääristymät osana dynaamista.

Kuvittele, millaista olisi käyttää, laihtua, kasvattaa lihaksia ja keskittyä sinuun pelaamatta myrkyllistä vertailupeliä?



Jos olet paikassa, jossa haluat treenata kuntosalilla, mutta olet liian intiimi tekemään sen, koska sinusta tuntuu oudolta työskennellä muiden sinusta isompien kaverien ympärillä, tämän podcastin kuunteleminen on välttämätöntä .

Uuden ajattelutavan omaksuminen kuntosalille menossa on mahdollista, mutta vaatii, että katsot sisäänpäin ja teet joitain muutoksia ajatteluihisi.

skorpioniin liittyvät eläimet

Näytä kohokohdat:



  • Miesten visuaalinen puoli.
  • Kehokuvakysymysten taistelu.
  • Kuinka itsetunto, itsetunto ja kehon kuva yhdistyvät.
  • Kuinka kehon kuvakysymykset suistavat kaivattuja tavoitteita.
  • Tutustu motiiveihin kuntosalilla käymiseen.
  • Arviointi miksi turhamaisuus voi olla hyvä kuntosalin motivaattori.
  • Positiivisten vakuutusten luominen pelkoihin siirtymiseksi.
  • Itsetuntemuksen tunteen kehittäminen.
  • Muista, että kaikki, jotka työskentelevät, eivät ole kehonrakentajia.
  • Kuinka tietoinen lihasten rakentaminen taistelee negatiivista ajattelua vastaan.
  • Opi tuntemaan harjoituksen palovamma.
  • Kuinka johdonmukaisuus lisää luottamusta ja tuloksia.
  • Todellinen salaisuus hämmästyttävän ruumiinrakenteen takana.
  • Luo kehollesi oikeat odotukset ja kärsivällisyyden lahja.
  • Kuinka haastaa ANT: t.

Resurssit / Ihmiset / Paikat, jotka mainitaan Podcastissa

Automaattinen negatiivisten ajatusten laskentataulukko ( Terapeutin tuki )

Terveitä tapoja purkaa viha



Kehokuvakysymyksiä tutkittu (Albert Ellis -instituutti)

Quads-kuntosali Chicago

ruskeat ja harmaat silmät

-

Kuuntele Podcastia iTunes . Haluaisin mielelläni, jos jaat arvostelun. Voit tilata kuukausittaisen uutiskirjeeni käyttämällä tätä muodossa .