10 asiaa, jotka miehet tekevät, jotka tappavat itsetuntoaan

Sisällysluettelo

itsetunto miehet urheilullinen mies käynnissäItsetunto ja miehet

Yksi yleisimmistä syistä, miksi miehet etsivät hoitoa, on saada apua itsetunto . Neuvonantajana voin kertoa, että se on ongelma, joka tulee esiin usein istuntojen aikana.



Saatat ihmetellä miksi? Se on yksinkertaista.

Kaverit haluavat mieluummin puhua mitä tahansa muuten kuin miltä heistä tuntuu. Ei ole, että he eivät halua - he tekevät. Mutta yhteiskuntamme on sellainen, että kavereille, joita opetetaan 'oikeille miehille', ei puhuta itsearvostuksesta.

Liitu se myrkylliseksi maskuliinisuudeksi tai vääriksi rakenteiksi siitä, mitä tarkoittaa olla miehinen. Tulos on edelleen sama. Kulttuuri, jossa kaverit hiljaa siitä, miten he näkevät itsensä.



Se on sääli, kun ajattelet sitä. Tutkimus kertoo meille jotain sellaista 10% kavereista Yhdysvalloissa kamppailee masennuksen kanssa.

Ja jos olisin lyönyt vetoa pokeripöydässä Vegasissa, panostan, että numerot ovat paljon suuremmat.

Ennen kuin pääsemme eteenpäin itsestämme, voi olla hyödyllistä, että meillä on perusarvo itsetuntoon (miesten linssin kautta).



Mikä on itsetunto?

Ytimessä itsetunto on emotionaalinen arvio ihmisen itsearvosta. Näin kaveri suhtautuu itseensä muihin verrattuna.

Tämä arviointi tapahtuu yleensä vertaamalla itseään muihin, mukaan lukien ikäisensä, perheenjäsenensä ja ystävät.

Miesten itsetunto tuhoajia

Monilla Internet-sivuilla puhutaan kuinka miehet voivat lisätä itsetuntoa . Hyvä juttu. Hyvyys tietää, että tarvitsemme lisää näitä resursseja.



Mutta tässä on asia.

Muutama artikkeli ilmestyy verkossa, joka puhuu suoraan kavereiden käyttäytymiseen, joka tuhoaa sen. Itse asiassa se innoitti minua kynän kirjoittamiseen.

Seuraavassa on 10 asiaa, jotka kaverit tekevät sirun pois itsearvostaan. Jotkut näistä saattavat olla ilmeisiä. Toiset saattavat aiheuttaa tauon ja miettimisen.

Kehotan teitä lukemaan ne kaikki oman elämänne yhteydessä.

vaaka -miehen persoonallisuus

Hypätään heti sisään!

itsetunto ja kaverit
Teetkö näitä asioita?

1. Ostaminen myrkylliseksi maskuliinisuudeksi

Heti portista mainitsen tämän, koska se on merkittävä itsetunto tuhoava tekijä.

Aina kun ohjelmoit mielesi uskomaan, että miesten 'täytyy' käyttäytyä tietyllä tavalla, kirjaimellisesti asetat kuristimen omaan arvoon.

Esimerkkejä ovat:

  • Uskovien kavereiden ei pitäisi puhua tunteestaan.
  • Ajattelu, ettet ole mies, koska koet itsevarmuuden jaksoja.
  • Olettaen, että oikeilla miehillä ei ole surua, häpeää ja masennusta.

2. Alkoholiin vedotessa on sosiaalinen voiteluaine

En koputa alkoholia. Muutaman sitominen toisinaan voi olla hauskaa. Ongelma ilmenee, kun miehet luottavat alkoholiin seurustellakseen muiden kanssa.

Salaperäinen osa tätä toimintaa on, kuinka alkoholi voi muuttua riippuvuudeksi. Kun näin tapahtuu, syntyy aivan uusi joukko ongelmia.

Silloin alkoholin käytöstä tulee väärinkäyttöä. Tässä muutamia esimerkkejä:

  • Alkoholin mukaan olla vuorovaikutuksessa ystävien kanssa.
  • Muutaman laukauksen on oltava alaspäin ennen päivämääriä.
  • Alkoholin säännöllinen juominen ennen makuuhuoneen toimintaa.

3. Pysähtyminen

Mainitsin tämän aiemmin, mutta tässä kannattaa vahvistaa. Kaverit ovat tunnettuja siitä, että he ovat ryöstäneet itsensä tunteista. Vaikka sukupolvien välisiä eroja on, olemme heimoina melko huonoja tällä alueella.

Ja asiat voivat mennä pahasta pahempaan, kun ympäröimme itsemme muiden kanssa, jotka tekevät saman asian.

Tässä puhun ystävistä, jotka eivät kykene keskustelemaan mistään todellisesta.

Esimerkkejä ovat:

  • Suuren menetyksen kokeminen ja teeskentely ei vaikuta sinuun.
  • Minimoida menneisyyden vahingot, kuten fyysinen, henkinen ja / tai seksuaalinen hyväksikäyttö.
  • Käyttämällä aina huumoria kilvenä sitä vastaan, mitä tapahtuu syvällä sisällä.

4. Negatiivisten henkisten nauhojen soittaminen

Yksi ensimmäisistä asioista, joita kannustan miehiä tekemään, kun tutkitaan heidän itsearvostustaan, on arvioida heidän mielenterveysäänensä. Saatat miettiä, mitä tarkoittaa?

Yksinkertaisesti sanottuna mentaalinauha on sisäinen viesti, jota soitat toistuvasti mielessäsi. Joskus nauha on terve. Muina aikoina se on myrkyllistä.

Kun nauha on ruma, ajatukset toimivat kuin akkuhappo ja heikentävät itsekäsityksesi nopeasti tyhjäksi. Tämä puolestaan ​​voi lisätä masennusta ja yksinäisyyttä.

Esimerkkejä ovat:

  • 'Olen aina imenyt haastatteluissa. Miksi tilanne on tällä kertaa erilainen? '
  • 'Kuka haluaa olla kanssani - minulla ei ole mitään tarjottavaa.'
  • ”Vihaan itseäni, koska (täytä tyhjä kohta).

5. Tarkistamattomat runkokuvakysymykset

Yksi miesten parhaiten säilytetyistä salaisuuksista on tiiviisti hallussa kehon kuvaan liittyviä kysymyksiä . Annan sen naisille - ainakin tämä on asia, josta he puhuvat avoimilla foorumeilla.

Mutta ei me, kaverit. Ei helvetissä.

Tämä johtuu siitä, että monet meistä uskovat, että jos puhumme tyytymättömyydestämme henkilökohtaiseen ulkonäköön, emme jotenkin ole miehiä. Se on BS: n varasto, mutta se on todellisuutemme.

kuinka imartella miestä

Esimerkkejä ovat:

  • Ei mene kuntosalille, koska mielestämme olemme 'liian lihavia' ollaksemme joukossa kehonrakentajia.
  • Kun ajattelet, että ollaksesi mies, sinulla on oltava kuusi pakkausta ja jättiläisiä aseita.
  • Vertaamalla epäoikeudenmukaisesti ruumiinrakennettasi muihin kavereihin, joilla on täysin erilaiset vartalotyypit .
ahdistus miehet
Miehet ja itsetunto

6. Mielenterveyskysymysten kiistäminen

Mielenterveyden leima on ollut olemassa niin kauan kuin voin ravistaa keppiä. Mutta jostain syystä ne näyttävät todella pahilta miehiltä.

Osa tästä liittyy todennäköisesti toksiseen maskuliinisuuteen, kuten aiemmin mainittiin. Kuinka monta kaveria tiedän, jotka ajattelevat: 'Oikeat miehet eivät masennu!'

Siitä huolimatta on paljon miehiä, jotka kamppailevat mielenterveysongelmien kanssa. Ja kun heitä ei ole käsitelty, heillä on tapa maksaa itsetuntonsa.

Esimerkkejä ovat:

  • Ei hakea apua masennukseen, koska 'kaverit eivät tee niin'.
  • Teeskennellä ahdistustasi ei ole todellista ja että voit hallita sen maagisesti.
  • Mielenterveysongelmien rinnastaminen 'sairauteen'.

7. Opittu avuttomuus

Tämä voi kestää jonkin aikaa, jotta voit imeytyä, mutta mielestäni sillä on järkeä, kun olet ajatellut sitä.

Opittu avuttomuus on kymmenen dollarin termi, jota käytetään kuvaamaan dynamiikkaa, jossa ihmisestä tulee menneisyyden vanki. Tämä puolestaan ​​toimii lupalippuna, joka pysyy kurjana.

Kun ostat oppimattomaan avuttomuuteen, joutut toimettomuuden ansaan ja pysyt täten kurissa.

Esimerkkejä ovat:

  • Älä tee sydäntä, koska aikaisemmin se ei tuottanut tuloksia. Uskot tämän, vaikka olet aiemmin antanut sille vain puolimielistä työtä.
  • Et hanki uusia taitoja tietyllä alueella, koska aiemmin olet kokenut epäonnistumisen.
  • Älä koskaan yritä mitään uutta, koska olet jo päättänyt imeäsi sen - perustuen johonkin menneisyyden tapahtumaan.

8. Eristäminen

Tärkein syy, jonka miehet pahentavat itsetuntoaan, on eristäytyminen. Tässä puhun muiden välttämisestä, koska et halua ihmisten näkevän kuinka surkea sinusta tuntuu.

Paradoksaalista kyllä, eristämisellä on tapa jatkaa. Tämä puolestaan ​​voi saada miehen tulemaan erakoksi ja katkaisemaan itsensä tärkeistä elämänsuhteista.

Lisäksi jatkuva eristäminen voi johtaa (tai pahentaa) masennusta. Kun heität pistettä numero 4 ylhäältä, ei ole kauan nähdä, kuinka itsetunto pääsee vessaan.

9. Väärinkäyttö 420

Anna minun tulla oikein ja sanoa, että minulla ei ole ongelmaa marihuanan kanssa. Jos minulla olisi taikasauva, laillistaisin $ -hitin kaikkialle, koska liian monet miehet istuvat vankilassa aikaisempaan virkistyskäyttöön.

Käytön ja väärinkäytön välillä on kuitenkin ero.

leo ja skorpioni rakastuneet

Väärinkäyttö tapahtuu, kun luotat marihuanaan päästäksesi läpi päivän. Riippuvuutta esiintyy, kun et voi toimia ilman ottamista. Ja tässä tiedän, että monet kaverit eivät sano julkisesti.

Potti (väärin käytettynä) voi aiheuttaa pelkoa, epävarmuutta ja epäilyksiä. Jotkut ihmiset kutsuvat tätä vainoharhaisuudeksi. Viime kädessä sillä ei ole väliä.

Mutta tässä mitä tapahtuu.

Jos väärinkäytät 420: tä vuorovaikutuksessa tai paeta vakavasta henkisestä kivusta, tappat itsetuntosi.

10. Muiden syyttäminen

Jos kamppailet itsearvostasi kanssa, on helppoa syyttää muita elämässäsi tapahtuneista räikeistä asioista.

Mutta tässä on todellinen juttu - syyttäminen vie sinut vain niin pitkälle.

Yksi hyväksymis- ja sitoutumisterapian ydinvuokralaiset (eräänlainen CBT) on, että voimme integroida menneisyytemme osiin tässä ja nyt joutumatta kiinni syytepeliin.

En sano, että sinun ei pitäisi olla vihainen ketään kohtaan, joka satuttaa sinua. Ja älä sekoita sanojani anteeksiantamiskortin tavoittamiseen.

En ole.

Sen sijaan ehdotan, että hyväksyt todella pahoja asioita, joita tapahtui elämässäsi, samalla kun otat vastuun päätöksistä, joita teet täällä ja nyt.

Hei, myönnän sen. Tämä ei ole helppoa ja saattaa edellyttää, että harrastat erilaisia tietoisen elämän muodot .

Mutta jos jatkat syyllisen pelin pelaamista, olet juuttunut negatiiviseen moraaliin.

Yhteenveto asioista

Itsekäsityksesi edustaa sisimpää käsitystään siitä, miten katsot itseäsi. Sisälläsi tuntemallasi on tapa heijastaa ulospäin sen kautta, mitä ajattelet, teet ja sanot.

Jos harjoittelet jotain yllä kuvatuista käyttäytymistä, se todennäköisesti vahingoittaa egoasi; välittäjä, joka elää sydämessäsi ja peilaa sen, mikä on sisällä.

Mielestäni kaverit, jotka käsittelevät näitä asioita ja ovat miehellisiä planeetalla.

Se sisältää sinut.

Viitteet:

Spence, J. T., Helmreich, R., & Stapp, J. (1975). Minun ja ikäisensä arviot sukupuoliroolien ominaisuuksista ja heidän suhteestaan ​​itsetuntoon sekä käsityksiin maskuliinisuudesta ja naisellisuudesta. Journal of Personality and Social Psychology, 32 (1), 29--39.
http://dx.doi.org/10.1037/h0076857