10 syytä miksi lopetit tupakoinnin

10 syytä miksi lopetit tupakoinnin

Miksi lopetit tupakoinnin

Oletko sinä lopetti tupakoinnin ? Taisteletko juuri nyt pitämällä lupauksesi pysyä savuttomana? Jos näin on, et ole yksin. Miljoonat ihmiset sitoutuvat henkilökohtaisesti päästäkseen eroon riippuvuudesta savukkeista joka vuosi, koska he tietävät, että se on parasta, mitä he voivat tehdä terveydelleen.



Mutta tässä on asia, joka usein jätetään pois tupakoinnin lopettamisen yhtälöstä. Riippuvuus tupakasta tarkoittaa sitä, että työskentelet voimakkaiden psykologisten, fysiologisten ja sosiaalisten haasteiden läpi.



Harvat ihmiset ymmärtävät tämän, mutta nikotiini on yksi eniten riippuvuutta aiheuttavat huumeet ihmisen tiedossa. Itse asiassa on tehty joitain tutkimuksia, jotka osoittavat, että nikotiini itsessään aiheuttaa enemmän riippuvuutta kuin kokaiini, heroiini ja crack.

Joten syystä kirjoitan tämän viestin, on auttaa niitä teistä, jotka työskentelevät voittamaan riippuvuutenne savukkeista. Toivon julkaisevani tämän luettelon tupakoinnin lopettamisesta (eli tupakoinnin lopettamisesta) on tarjota resurssi, johon voit soittaa aina, kun tarvitset henkistä vauhtia siitä, miksi heitit tupakointipakkauksen ensiksi.



Ennen tämän luettelon tarkistamista minun pitäisi jakaa kanssasi, että tupakoin yli 30 vuoden ajan. Tämä on kiusallista myöntää, kun yritän edistää hyvinvointia ja terveyttä.

Mutta riippuvuus on asia - sillä ei usein ole mitään järkeä ja se lentää logiikan ja terveen järjen edessä.

Tässä on 10 syytä, miksi lopetit tupakoinnin. Ei, ne eivät välttämättä ole tarkkoja, tarkkoja syitäsi, mutta epäilen vahvasti, että he koskettavat alueita, joihin voit liittyä.



Oletko valmis? Hypätään heti sisään!

10 syytä lopettaa tupakointi
10 syytä lopettaa tupakointi

1. Lopetti tupakoinnin terveyden vuoksi

Tämä on ehkä ensisijainen syy päättää lopettaa tupakointi. Tutkimuksesta tiedät jo, että tupakointi vahingoittaa melkein jokainen elin elimistössä ja johtaa miljooniin kuolemiin vuosittain.

Kukaan ei ole immuuni tupakoinnin aiheuttamilta vaurioilta riippumatta muista perheenjäsenistä, jotka ilmoittavat käyttäneensä tupakkaa pitkään. Lopulta riippuvuus savukkeista tahtoa saamaan sinut kiinni. Toisin uskominen merkitsee toiveajattelua.



2. Lopetti tupakoinnin perheelle

Monet ihmiset, ehkä aivan kuten sinäkin, päättivät lopettaa tupakoinnin, koska he tietävät tupakansavun olevan haitallista ihmisille, joiden kanssa he asuvat.

Tässä puhumme puolisoista, merkittävistä muista, lapsista ja jopa lemmikkeistä. Kun tupakoit rakastamiesi ihmisten ympärillä, olet itse asiassa tappamalla heidät .

3. Lopetti tupakoinnin taloudellisista syistä

Ihmiset mainitsevat usein päätöksen tupakoinnin lopettamisesta taloudellisista syistä. Riippuen siitä mitä kaupunki, jossa asut sisään, savukkeet voivat maksaa yli 10,00 dollaria pakkaus. Ja kuten me kaikki tiedämme, savukkeiden hinta nousee joka vuosi.

Ei ole harvinaista, että jotkut suurkaupungeissa, kuten Chicagossa, käyttävät 20,00 dollaria päivässä (tai enemmän) kahteen savukepakkaukseen, mikä vastaa 140,00 dollaria viikossa tai yli 7000 dollaria vuodessa.

4. Lopetti tupakoinnin turhamaisuuden vuoksi

Jos päätit lopettaa tupakoinnin, koska halusit säilyttää ihosi ulkonäön ja hidastaa ikääntymistä prosessissa, et olisi yksin.

silmänvalkuaiset näyttävät harmailta

Todellisuus on, että tupakoiminen kiihdyttää huomattavasti ikääntymistä aiheuttaen ryppyistä ihoa, kasvojen poikkeavuuksia ja jopa kaljuuntuva . Kukaan ei halua kertoa, että he näyttävät ”vanhilta”, varsinkin jos he ovat elämänsä parhaimmillaan. Ja tupakointi on kauheaa, jos kamppailet säkkiset silmät ja tummat ympyrät .

5. Lopetti tupakoinnin lisää energiaa varten

Monet ihmiset haluavat saada enemmän energiaa, kun he tekevät päätöksen tupakoinnin lopettamisesta. Tämä on järkevää, kun otetaan huomioon, että savukkeet ryöstävät elimistöltä kaivattuja ravintoaineita ja vitamiineja.

kuinka pitkä on chris pine

Entisenä tupakoitsijana luultavasti muistat, kuinka vaikeaa oli portaiden mittakaava, kävely pitkiä matkoja tai mielekästä liikuntaa. Jos nostat painoja, tupakoinnin lopettaminen lisäsi todennäköisesti kaivattua energiaa voimaharjoitteluohjelma .

6. Lopetti tupakoinnin hämmennyksen vuoksi

Aikaisemmin tupakointi oli sosiaalisesti hyväksyttävää käyttäytymistä. Nuo päivät ovat kauan poissa. Pitääkseen totta, tupakoitsijoita kohdellaan nyt kuin käytettyjä kansalaisia, jotka joutuvat harjoittamaan likaisen tapansa poissa muiden läheisyydestä määrätyillä alueilla.

Kysy keneltä tahansa, joka tupakoi juuri nyt, ja he kertovat sinulle olevan hyvin hämmentynyt riippuvuudestaan. Etkö ole iloinen, ettet kuulu siihen väkijoukkoon?

7. Lopetti tupakoinnin treffailun vuoksi

Tämä erityinen syy saattaa tuntua matalalta ja liittyy jollain tavalla neljänteen ja kuudenteen kohtaan. Pitkän tarinan lyhentämiseksi jotkut ihmiset lopettavat tupakoinnin, koska ymmärtävät mahdollisuutensa tavata korkealaatuinen joku, jos he tunnistavat tupakoimattomiksi.

Todellisuus on se tupakoitsijoiden on erittäin vaikeaa houkutella muita treffien yhteydessä. Jos otat tapasi uudelleen, vähennät merkittävästi treffipotentiaaliasi - iso aika.

8. Lopetti tupakoinnin terveyden pelon takia

Onko sinulla ollut terveydentilaa, kuten sydänkohtaus, aivohalvaus tai jokin muu tupakoinnista johtava lääketieteellinen ongelma?

Jos näin on, se todennäköisesti kuljetti elävät päivänvalot pois sinusta ja toimi voimakkaana motivaattorina lopettamiseen. Pidä tämä mielessä, jos löydät itsesi leikkimässä ajatuksella syttyä uudestaan.

9. Lopetti tupakoinnin, koska se haisee

Eikö tämä yksi iso kerta ole totta? Savukkeiden haju on vain ikävä. Kun tupakoit, et todennäköisesti huomannut kuinka karkea tupakansavu oli. Nyt kun olet pysähtynyt, haisu todennäköisesti tulee sinusta vastenmieliseksi.

Haju kiinnittyy vaatteisiisi, huonekaluihisi ja jopa ihoosi. Jos tarvitset muistutuksen, kävele vain joukossa ihmisiä ja katso, mitkä ihmiset voit tunnistaa tupakoitsijoiksi. Haju on voimakas - ja inhottava.

10. Lopetti tupakoinnin hallinnan palauttamiseksi

Viimeinen syy, miksi olet lopettanut tupakoinnin, liittyy halukkuuteen tarttua elämäsi hallintaan. Alueisiin kuuluu halu hallita enemmän aikaa, henkilökohtaista voimaa ja laajemmin - itsetunto.

Ajattele kuinka paljon aikaa vietät tupakoinnilla - ja valmistaudut tupakointiin. Aamuisin, keskipäivällä ja yöllä savukkeet hallitsivat melkein kaikkea, mukaan lukien minne menit ja kenen kanssa vietit aikaa.

Lopulliset ajatukset

Jos yrität juuri nyt lopettaa lopettamisen, harkitse muiden pyytämistä tuen saamiseksi. Voit tehdä sen verkossa ilmaiseksi. Yksi harkittava resurssi on Quitnet.com . Täällä voit liittyä muihin, jotka käyvät läpi samanlaisia ​​kamppailuja kuin sinäkin.

Voit myös ladata monia sovelluksia älypuhelimeesi. Tee vain haku 'Lopeta tupakointi' ja löydät monia, jotka avautuvat. Saatat joutua kokeilemaan useita heistä selvittääkseen, mikä sopii parhaiten tarpeisiisi. Älä unohda, että riippuvuusneuvonta voi olla myös tehokas tapa auttaa sinua selvittämään himoasi.

Toivottavasti tässä esitetty materiaali oli hyödyllistä. Muista lisätä kirjanmerkki, jos tarvitset nopeita muistutuksia siitä, miksi päätit lopettaa.

Yksi päivä kerrallaan - ja joskus - minuutti kerrallaan.